福州御和堂中医

现在人上班坐一天，下班瘫沙发，一天下来动不了几步。别以为坐着舒服，久坐对身体的伤害可不比抽烟小，腰间盘突出、痔疮、血液循环差，全是久坐惹的祸。
不用非得去健身房办卡，日常动一动就管用。上班每坐40分钟，起来站5分钟，倒杯水、伸个懒腰、原地踏步都行；下班别直接回家，在小区里走20分钟，或者爬爬楼梯，比坐电梯强。周末抽点时间散散步、打打太极，哪怕陪孩子跑一跑，只要动起来，身体的血液循环就会变好，腰也不那么酸了，整个人都有精神。记住，久坐是健康的“敌人”，动起来才是王道。