福州御和堂中医

现在人不管走路、吃饭、睡觉都抱着手机，长时间低头看手机，颈椎越来越弯，眼睛也越来越模糊。颈椎和眼睛都是身体的“脆弱部位”，经不起这么折腾。
看手机的时候，别长时间低头，把手机举到和眼睛平齐的高度，减少颈椎的压力；每看30分钟，就停下来远眺5分钟，看看远处的绿树，让眼睛休息一下。晚上看手机别关灯，开个小灯，避免屏幕光刺激眼睛；睡觉前一小时别刷手机，让大脑和眼睛都能放松。别再做“手机奴”，保护好颈椎和眼睛，才能好好享受生活。