福州御和堂中医

现在生活好了，很多人都爱吃加工食品，比如火腿肠、方便面、薯片，这些食物味道好，但里面含有很多添加剂、防腐剂，吃多了对身体不好，会增加肝脏和肾脏的负担。
日常饮食要多吃“粗茶淡饭”，也就是天然、未加工的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、肉类、杂粮。自己做饭，控制油盐糖的用量，比吃外卖和加工食品健康多了。比如用杂粮饭代替精米饭，用新鲜蔬菜代替咸菜，用煮鸡蛋代替火腿肠。远离加工食品，吃天然的食物，身体才能更干净、更健康。