福州御和堂中医

现在很多人怕晒黑，出门就涂厚厚的防晒霜，戴帽子、打伞，把自己裹得严严实实。适当防晒是对的，但完全不晒太阳就错了，晒太阳是补充维生素D最天然的方法，维生素D能帮助钙吸收，还能增强免疫力。
晒太阳要选对时间，上午9-10点和下午4-5点的太阳最温和，不会晒伤皮肤，每次晒15-20分钟就行，露出手臂和腿部，让皮肤直接接触阳光。别在中午阳光最强烈的时候晒太阳，容易晒伤。防晒霜不是涂得越厚越好，日常通勤涂SPF30的就够了，户外活动再选高倍数的。适当晒太阳，对身体好处多多。